23. aug. 2026

Hvor mange kalorier forbrenner en Assault bike?

Assault bike forbrenner omtrent 350 kcal på 30 minutter ved 70 kg (MET ≈ 10). Tabeller etter vekt/varighet, intensitets-forbehold, og hvordan IGNITE AI holder maten ærlig etter økten.

Assault bikes straffer umiddelbart. Intervallhviler dominerer øktgjennomsnittet — all-out hvert sekund er en fantasi.

Arbeids-MET ≈ 10 (kraftige luftsykkel-intervaller, gjennomsnittet med korte pauser). Ved 70 kg er det ~350 kcal / 30 min. Skaler for kroppsvekt; lange pauser senker det reelle totalen.

Kaloritabell

Estimerte kalorier for Assault bike (MET ≈ 10):

55 kg: 15 min: ~138 · 30 min: ~275 · 45 min: ~413 · 60 min: ~550

70 kg: 15 min: ~175 · 30 min: ~350 · 45 min: ~525 · 60 min: ~700

85 kg: 15 min: ~213 · 30 min: ~425 · 45 min: ~638 · 60 min: ~850

Kun kontinuerlig innsats.

Hvor IGNITE AI passer inn

Vifte-sykkel-kvalme pluss drive-through er et klassisk selvmål. IGNITE AI fanger restitusjonsmåltidet før mytologien skriver det av.

Konklusjon

Bruk ~350 kcal / 30 min ved 70 kg som utgangspunkt for Assault bike, og stol deretter mer på ukentlige matgjennomsnitt enn på en enkelt tavle.