22. aug. 2026

Hvor mange kalorier forbrenner skøyter?

Skøyter forbrenner omtrent 245 kcal på 30 minutter ved 70 kg (MET ≈ 7). Tabeller etter vekt/varighet, intensitets-forbehold, og hvordan IGNITE AI holder maten ærlig etter økten.

Banerunder med få rekkverk-grep slår «skøyting» som står langs veggen. Kontinuerlig bevegelse setter MET.

Arbeids-MET ≈ 7 (kontinuerlig rekreasjonsskøyting). Ved 70 kg er det ~245 kcal / 30 min. Skaler for kroppsvekt; lange pauser senker det reelle totalen.

Kaloritabell

Estimerte kalorier for skøyter (MET ≈ 7):

55 kg: 15 min: ~96 · 30 min: ~193 · 45 min: ~289 · 60 min: ~385

70 kg: 15 min: ~123 · 30 min: ~245 · 45 min: ~368 · 60 min: ~490

85 kg: 15 min: ~149 · 30 min: ~298 · 45 min: ~446 · 60 min: ~595

Kun kontinuerlig innsats.

Hvor IGNITE AI passer inn

Kakao etterpå er den egentlige bosseskampen. IGNITE AI drikke- + måltidslogging holder ishalldager fra å bli mysteriekalorier.

Konklusjon

Bruk ~245 kcal / 30 min ved 70 kg som utgangspunkt for skøyter, og stol deretter mer på ukentlige matgjennomsnitt enn på en enkelt tavle.