24. aug. 2026
Hvor mange kalorier forbrenner et ståbord kontra sitting?
Ståbord-arbeid forbrenner omtrent 63 kcal på 30 minutter ved 70 kg (MET ≈ 1.8). Tabeller etter vekt/varighet, intensitets-forbehold, og hvordan IGNITE AI holder maten ærlig etter økten.
Stående slår sittende såvidt. Det vinner ikke over takeaway. Å vandre under møter og gåmøter betyr mer enn skrivebordshøyde-memet.
Arbeids-MET ≈ 1.8 (stille stående — ikke å vandre under møter). Ved 70 kg er det ~63 kcal / 30 min. Skaler for kroppsvekt; lange pauser senker det reelle totalen.
Kaloritabell
Estimerte kalorier for ståbord-arbeid (MET ≈ 1.8):
55 kg: 15 min: ~25 · 30 min: ~50 · 45 min: ~74 · 60 min: ~99
70 kg: 15 min: ~32 · 30 min: ~63 · 45 min: ~95 · 60 min: ~126
85 kg: 15 min: ~38 · 30 min: ~77 · 45 min: ~115 · 60 min: ~153
Kun kontinuerlig innsats.
Hvor IGNITE AI passer inn
Skrivebordskalorier er små; lunsj er det ikke. IGNITE AI fokuserer deg på måltidet som flytter nålen, mens Health-steg dekker småbevegelsene.
Konklusjon
Bruk ~63 kcal / 30 min ved 70 kg som utgangspunkt for ståbord-arbeid, og stol deretter mer på ukentlige matgjennomsnitt enn på en enkelt tavle.