25. aug. 2026
Slik setter du makromål i IGNITE AI etter onboarding
Hvordan IGNITE AI-onboarding og Profile-mål setter kalori- og makromål — og hvordan du justerer protein, fettaptempo og daglige ringer uten å starte hele planen på nytt.
Onboarding i IGNITE AI stiller allerede de voksne spørsmålene: mål, tempo, kroppsmål, trening. De svarene blir daglige ringer og makromål du kan finpusse senere i Profile.
Du trenger ikke en ny app hver gang du endrer protein med 20 g.
Start med protein, deretter energi
De fleste som løfter gjør det bedre ved å låse protein (~1.6–2.2 g/kg i underskudd) før de obseserer over karbo-/fettfordeling. Treff kalorier som hovedspaken for vektendring.
Der IGNITE AI passer inn
Mål på Home, capture via Snap Track, gjennomgang i Progress — én løkke. Juster mål når trender stanser, ikke når én salt middag skremmer deg.
Konklusjon
Sett mål én gang i IGNITE AI, logg ærlig i to uker, rediger deretter — slik blir nybegynnere farlige.