22 de ago. de 2026

Quantas Calorias o Snowboard Queima?

Snowboard queima cerca de 186 kcal em 30 minutos a 70 kg (MET ≈ 5.3). Tabelas por peso/duração, ressalvas de intensidade e como a IGNITE AI mantém a comida honesta depois da sessão.

Viagens de teleférico são descanso sentado. Carve contínuo e subida de bootpack mudam a conta por completo.

MET de trabalho ≈ 5.3 (snowboard recreativo; voltas de park e descidas com hike variam). A 70 kg isso é ~186 kcal / 30 min. Ajuste para o peso corporal; descansos longos baixam o total real.

Tabela calórica

Calorias estimadas para snowboard (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Apenas esforço contínuo.

Onde a IGNITE AI encaixa

Après-ski destrói cortes. A IGNITE AI existe para a noite de fondue ainda entrar no diário — Snap Track em bebidas e pratos antes do Wi‑Fi do lodge morrer.

Conclusão

Use ~186 kcal / 30 min a 70 kg como ponto de partida para snowboard e depois confie mais em médias alimentares semanais do que em qualquer prancha isolada.