Burpees vs. Springseil: Kalorienverbrauch im Vergleich (2026)

Burpees vs. Springseil ist ein Density-Duell im Wohnzimmer. Durchgehendes Seil gewinnt pro Minute meist, wenn du wirklich am Seil bleibst.

Bei 70 kg für 30 Minuten: ~385 vs. ~280. Springseil führt um etwa 105 kcal, bevor Pausen die Story ändern.

Springseil (MET ≈ 11)

Geschätzte Kalorien für Springseil (MET ≈ 11) — ungefähr:

55 kg: 15 min: ~151 · 30 min: ~303 · 45 min: ~454 · 60 min: ~605

70 kg: 15 min: ~193 · 30 min: ~385 · 45 min: ~578 · 60 min: ~770

85 kg: 15 min: ~234 · 30 min: ~468 · 45 min: ~701 · 60 min: ~935

Burpees (MET ≈ 8)

Geschätzte Kalorien für Burpees (MET ≈ 8) — ungefähr:

55 kg: 15 min: ~110 · 30 min: ~220 · 45 min: ~330 · 60 min: ~440

70 kg: 15 min: ~140 · 30 min: ~280 · 45 min: ~420 · 60 min: ~560

85 kg: 15 min: ~170 · 30 min: ~340 · 45 min: ~510 · 60 min: ~680

Was du pickst

Seil für max Burn pro Minute. Burpees, wenn du Full-Body Strength-Endurance ohne Seil willst. Beide bestrafen schlechte Recovery.

Wo IGNITE AI passt

Home-HIIT ohne Food-Log ist nur lautes Cardio. IGNITE AI ist, wie Wohnzimmer-Athletes das After-Session-Sandwich davon abhalten, die MET-Chart zu löschen.

Fazit

Springseil führt vor Burpees um ~105 kcal / 30 min bei diesen METs.

Pick dein Gift. Dann öffne IGNITE AI, bevor der Kühlschrank es tut.