25. Aug. 2026
Kraulen vs. Brustschwimmen: Kalorien (2026)
70 kg / 30 min: ~280 kcal Kraulen (MET ≈ 8) vs. ~186 Brustschwimmen (MET ≈ 5.3). 94 kcal Abstand plus wie du wählst — und Essen in IGNITE AI loggst.
Durchgehendes Kraulen kostet meist mehr als gemütliches Brustschwimmen. Gleich Tempo und Wandpausen, bevor du einen Schlag krönst.
Abstand ≈ 94 kcal / 30 min bei 70 kg, bevor Pausen alles ändern.
Kraulen (MET ≈ 8)
Geschätzte Kalorien für Kraulen (MET ≈ 8):
55 kg: 15 min: ~110 · 30 min: ~220 · 45 min: ~330 · 60 min: ~440
70 kg: 15 min: ~140 · 30 min: ~280 · 45 min: ~420 · 60 min: ~560
85 kg: 15 min: ~170 · 30 min: ~340 · 45 min: ~510 · 60 min: ~680
Brustschwimmen (MET ≈ 5.3)
Geschätzte Kalorien für Brustschwimmen (MET ≈ 5.3):
55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292
70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371
85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451
Wo IGNITE AI passt
Such dir einen Schlag, dann knips die Post-Becken-Mahlzeit in IGNITE AI — Wasser-Tugend ist keine Essensamnestie.
Fazit
Kraulen führt bei diesen METs — Adhärenz und Abendessen entscheiden trotzdem die Woche.