Quante calorie brucia il surf?

Il surf sembra esaustivo; le medie includono un sacco di stare seduti. I giorni ricchi di paddle guadagnano più delle folle mellow di alta stagione.

MET lavoro ≈ 3 (media tipica di sessione surf — i picchi di paddle alzano, stare sulla tavola abbassa). A 70 kg sono ~105 kcal / 30 min. Scala per peso corporeo; riposi lunghi abbassano totale reale.

Tabella calorie

Calorie stimate per surf (MET ≈ 3):

55 kg: 15 min: ~41 · 30 min: ~83 · 45 min: ~124 · 60 min: ~165

70 kg: 15 min: ~53 · 30 min: ~105 · 45 min: ~158 · 60 min: ~210

85 kg: 15 min: ~64 · 30 min: ~128 · 45 min: ~191 · 60 min: ~255

Solo sforzo continuo.

Dove entra IGNITE AI

La fame da dawn patrol è disonesta. IGNITE AI logga il burrito della colazione con la stessa serietà della sessione — credito oceano, debito cucina.

Conclusione

Usa ~105 kcal / 30 min a 70 kg come punto partenza per il surf, poi fidati medie alimentari settimanali più di qualsiasi singola tavola.