2026年8月25日
ホットヨガとパワーウォーキング：消費カロリー（2026）
体重70kg・30分：約175kcal パワーウォーキング（MET ≈ 5）対 約140kcal ホットヨガ（MET ≈ 4）。差は35kcal。選び方と、IGNITE AIでの食事記録。
パワーウォーキングは、熱の演出なしでホットヨガのカロリーを上回ることが多く、毎日続けられます。
差 ≈ 35 kcal／30分（70kg）。休息が入ると、この差はすぐに変わります。
パワーウォーキング（MET ≈ 5）
パワーウォーキングの推定カロリー（MET ≈ 5）：
55 kg：15分：約69 · 30分：約138 · 45分：約206 · 60分：約275
70 kg：15分：約88 · 30分：約175 · 45分：約263 · 60分：約350
85 kg：15分：約106 · 30分：約213 · 45分：約319 · 60分：約425
ホットヨガ（MET ≈ 4）
ホットヨガの推定カロリー（MET ≈ 4）：
55 kg：15分：約55 · 30分：約110 · 45分：約165 · 60分：約220
70 kg：15分：約70 · 30分：約140 · 45分：約210 · 60分：約280
85 kg：15分：約85 · 30分：約170 · 45分：約255 · 60分：約340
IGNITE AIが合う場所
汗はレシートではありません。IGNITE AIとHealthの歩数が、週間平均を本当に動かした習慣を示します。
まとめ
このMETではパワーウォーキングが上回ります。それでも週を決めるのは継続と夕食です。