2026年8月23日
StairMasterは何キロカロリー燃やす？
StairMasterは体重70kg・30分で約315kcal（MET ≈ 9）。体重／時間の表、強度の但し書き、セッション後にIGNITE AIが食事を正直に保つ方法。
StairMasterのコンソールは陽気に嘘をつきます。手すりに寄りかかると、画面は英雄のまま、実際のMETは崩れます。
作業MET ≈ 9（活発なステアクライマーマシン）。70kgなら約315kcal／30分。体重で比例し、長い休息は実際の合計を下げます。
カロリー表
StairMasterの推定カロリー（MET ≈ 9）：
55 kg：15分：約124 · 30分：約248 · 45分：約371 · 60分：約495
70 kg：15分：約158 · 30分：約315 · 45分：約473 · 60分：約630
85 kg：15分：約191 · 30分：約383 · 45分：約574 · 60分：約765
連続した努力のみ。
IGNITE AIが合う場所
マシンの誇り対夕食の真実——IGNITE AIは、クライマーのあとに本当に必要な2つ目のディスプレイです。
まとめ
StairMasterの出発点として70kg・30分で約315kcalを使い、一回のセッションより週間の食事平均を信じてください。