スタンディングデスクは座るより何キロカロリー燃やす？

立つことは座ることにわずかに勝ちます。テイクアウトには勝てません。デスクの高さミームより、歩きながら話す会議の方が効きます。

作業MET ≈ 1.8（静かに立つ——歩きながらの会議ではない）。70kgなら約63kcal／30分。体重で比例し、長い休息は実際の合計を下げます。

カロリー表

スタンディングデスク作業の推定カロリー（MET ≈ 1.8）：

55 kg：15分：約25 · 30分：約50 · 45分：約74 · 60分：約99

70 kg：15分：約32 · 30分：約63 · 45分：約95 · 60分：約126

85 kg：15分：約38 · 30分：約77 · 45分：約115 · 60分：約153

連続した努力のみ。

IGNITE AIが合う場所

デスクのカロリーは小さく、昼食は小さくありません。IGNITE AIは針を動かす食事に焦点を合わせ、そわそわは歩数の記録がカバーします。

まとめ

スタンディングデスク作業の出発点として70kg・30分で約63kcalを使い、一回のセッションより週間の食事平均を信じてください。