サーフィンは何キロカロリー燃やす？

サーフィンは疲れます。平均には、座っている時間が多く入ります。パドルの多い日は、ピークシーズンの穏やかな混雑より稼げます。

作業MET ≈ 3（典型的なサーフセッションの平均——パドルで上がり、ボード上の待機で下がる）。70kgなら約105kcal／30分。体重で比例し、長い休息は実際の合計を下げます。

カロリー表

サーフィンの推定カロリー（MET ≈ 3）：

55 kg：15分：約41 · 30分：約83 · 45分：約124 · 60分：約165

70 kg：15分：約53 · 30分：約105 · 45分：約158 · 60分：約210

85 kg：15分：約64 · 30分：約128 · 45分：約191 · 60分：約255

連続した努力のみ。

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まとめ

サーフィンの出発点として70kg・30分で約105kcalを使い、一回のセッションより週間の食事平均を信じてください。