クロール泳は何キロカロリー燃やす？

泳法とペースがすべてを変えます。連続したクロールのラップは、壁でおしゃべりするのんびりした平泳ぎに勝ちます。

作業MET ≈ 8（連続したクロールのラップ、活発なレクリエーション）。70kgなら約280kcal／30分。体重で比例し、長い休息は実際の合計を下げます。

カロリー表

クロール泳の推定カロリー（MET ≈ 8）：

55 kg：15分：約110 · 30分：約220 · 45分：約330 · 60分：約440

70 kg：15分：約140 · 30分：約280 · 45分：約420 · 60分：約560

85 kg：15分：約170 · 30分：約340 · 45分：約510 · 60分：約680

連続した努力のみ。

IGNITE AIが合う場所

プールサイドの空腹はずるいです。IGNITE AIはセッションと泳ぎ後の食事を記録し、「泳いだ」が白紙の小切手にならないようにします。

まとめ

クロール泳の出発点として70kg・30分で約280kcalを使い、一回のセッションより週間の食事平均を信じてください。