Hot yoga vs power walking: verbrande calorieën (2026)

Power walking wint vaak van hot yoga op calorieën zonder het hittetoneel — en je kunt het dagelijks doen.

Verschil ≈ 35 kcal / 30 min bij 70 kg voordat rusten alles veranderen.

Power walking (MET ≈ 5)

Geschatte calorieën voor power walking (MET ≈ 5):

55 kg: 15 min: ~69 · 30 min: ~138 · 45 min: ~206 · 60 min: ~275

70 kg: 15 min: ~88 · 30 min: ~175 · 45 min: ~263 · 60 min: ~350

85 kg: 15 min: ~106 · 30 min: ~213 · 45 min: ~319 · 60 min: ~425

Hot yoga (MET ≈ 4)

Geschatte calorieën voor hot yoga (MET ≈ 4):

55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220

70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280

85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340

Waar IGNITE AI past

Zweet is geen bonnetje. IGNITE AI plus Health-stappen laten zien welke gewoonte het weekgemiddelde écht bewoog.

Conclusie

Power walking leidt op deze MET's — adherence en diner beslissen nog steeds de week.