Hoeveel calorieën verbrandt de StairMaster?

StairMaster-consoles liegen vrolijk. Leun op de rails en je echte MET stort in terwijl het scherm heldhaftig blijft.

Werkende MET ≈ 9 (krachtige stair-climber-machine). Bij 70 kg is dat ~315 kcal / 30 min. Schaal voor lichaamsgewicht; lange rusten verlagen het echte totaal.

Calorietabel

Geschatte calorieën voor StairMaster (MET ≈ 9):

55 kg: 15 min: ~124 · 30 min: ~248 · 45 min: ~371 · 60 min: ~495

70 kg: 15 min: ~158 · 30 min: ~315 · 45 min: ~473 · 60 min: ~630

85 kg: 15 min: ~191 · 30 min: ~383 · 45 min: ~574 · 60 min: ~765

Alleen continue inspanning.

Waar IGNITE AI past

Machinepride versus dinerwaarheid — IGNITE AI is het tweede display dat je écht nodig hebt na de climber.

Conclusie

Gebruik ~315 kcal / 30 min bij 70 kg als startpunt voor stairmaster, en vertrouw dan meer op weekgemiddelde voeding dan op enig enkel bord.