Reformer vs mat-Pilates: verbrande calorieën (2026)

Reformer kan nipt winnen van de mat wanneer springs je aan het werk houden; beide verliezen van power walking als pure verbranding het enige doel is.

Verschil ≈ 35 kcal / 30 min bij 70 kg voordat rusten alles veranderen.

Reformer Pilates (MET ≈ 4)

Geschatte calorieën voor Reformer Pilates (MET ≈ 4):

55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220

70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280

85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340

Pilates (MET ≈ 3)

Geschatte calorieën voor Pilates (MET ≈ 3):

55 kg: 15 min: ~41 · 30 min: ~83 · 45 min: ~124 · 60 min: ~165

70 kg: 15 min: ~53 · 30 min: ~105 · 45 min: ~158 · 60 min: ~210

85 kg: 15 min: ~64 · 30 min: ~128 · 45 min: ~191 · 60 min: ~255

Waar IGNITE AI past

Kies voor kracht en mobiliteit, log voeding in IGNITE AI zodat boutique-zweet je tekort niet herschrijft.

Conclusie

Reformer Pilates leidt op deze MET's — adherence en diner beslissen nog steeds de week.