2026년 8월 25일
어썰트 바이크 vs 트레드밀: 소모 칼로리 (2026)
70kg / 30분: 어썰트 바이크(MET ≈ 10) 약 350kcal vs 러닝(MET ≈ 9.8) 약 343kcal. 7kcal 차이와 고르는 법—그리고 IGNITE AI로 음식 기록.
어썰트 바이크 vs 트레드밀은 고강도 접전입니다. 브랜드 충성보다 휴식 구조와 진짜 연속 분이 더 많이 가릅니다.
휴식 전 70kg 기준 30분 차이 ≈ 7kcal — 휴식이 끼면 모든 게 달라집니다.
어썰트 바이크 (MET ≈ 10)
어썰트 바이크 추정 칼로리 (MET ≈ 10):
55 kg: 15분: ~138 · 30분: ~275 · 45분: ~413 · 60분: ~550
70 kg: 15분: ~175 · 30분: ~350 · 45분: ~525 · 60분: ~700
85 kg: 15분: ~213 · 30분: ~425 · 45분: ~638 · 60분: ~850
러닝 (MET ≈ 9.8)
러닝 추정 칼로리 (MET ≈ 9.8):
55 kg: 15분: ~135 · 30분: ~270 · 45분: ~404 · 60분: ~539
70 kg: 15분: ~172 · 30분: ~343 · 45분: ~515 · 60분: ~686
85 kg: 15분: ~208 · 30분: ~417 · 45분: ~625 · 60분: ~833
IGNITE AI가 맞는 자리
둘 다 사람을 굶주리게 만듭니다. 진짜 쿨다운은 IGNITE AI입니다. “칼로리를 박살 냈다”는 이야기가 그 칼로리를 두 번 쓰기 전에 음식을 찍으세요.
결론
이 MET에서는 어썰트 바이크가 앞섭니다—주간을 결정하는 것은 여전히 꾸준함과 저녁입니다.