2026년 8월 23일

StairMaster는 몇 칼로리를 태우나요?

StairMaster는 70kg에서 30분에 약 315kcal를 태웁니다(MET ≈ 9). 체중·시간 표, 강도 주의, 세션 뒤 IGNITE AI가 음식을 정직하게 유지하는 법.

StairMaster 콘솔은 쾌활하게 거짓말합니다. 난간에 기대면 실제 MET는 무너지는데 화면은 영웅으로 남습니다.

실무 MET ≈ 9(격렬한 스테어 클라이머 머신). 70kg에서 약 315kcal / 30분. 체중으로 스케일하세요. 긴 휴식은 실제 합계를 낮춥니다.

칼로리 표

StairMaster 추정 칼로리 (MET ≈ 9):

55 kg: 15분: ~124 · 30분: ~248 · 45분: ~371 · 60분: ~495

70 kg: 15분: ~158 · 30분: ~315 · 45분: ~473 · 60분: ~630

85 kg: 15분: ~191 · 30분: ~383 · 45분: ~574 · 60분: ~765

연속 노력만.

머신 자부심 대 저녁 진실—IGNITE AI는 클라이머 뒤에 실제로 필요한 두 번째 디스플레이입니다.

StairMaster의 출발점으로 70kg에서 약 315kcal / 30분을 쓰고, 어떤 단일 보드보다 주간 음식 평균을 믿으세요.