Yoga caliente vs caminata rápida: calorías quemadas (2026)

La caminata rápida suele ganar al yoga caliente en calorías sin el teatro del calor — y puedes hacerla cada día.

Diferencia ≈ 35 kcal / 30 min a 70 kg antes de que los descansos lo cambien todo.

Caminata rápida (MET ≈ 5)

Calorías estimadas para caminata rápida (MET ≈ 5):

55 kg: 15 min: ~69 · 30 min: ~138 · 45 min: ~206 · 60 min: ~275

70 kg: 15 min: ~88 · 30 min: ~175 · 45 min: ~263 · 60 min: ~350

85 kg: 15 min: ~106 · 30 min: ~213 · 45 min: ~319 · 60 min: ~425

Yoga caliente (MET ≈ 4)

Calorías estimadas para yoga caliente (MET ≈ 4):

55 kg: 15 min: ~55 · 30 min: ~110 · 45 min: ~165 · 60 min: ~220

70 kg: 15 min: ~70 · 30 min: ~140 · 45 min: ~210 · 60 min: ~280

85 kg: 15 min: ~85 · 30 min: ~170 · 45 min: ~255 · 60 min: ~340

Dónde encaja IGNITE AI

El sudor no es un ticket. IGNITE AI más los pasos de Health muestran qué hábito movió de verdad las medias semanales.

Conclusión

La caminata rápida gana con estos MET — la adherencia y la cena siguen decidiendo la semana.