¿Cuántas calorías quema un escritorio de pie frente a estar sentado?

Estar de pie gana un poco a estar sentado. No va a ganar a la comida para llevar. Las reuniones andando importan más que el meme de la altura del escritorio.

MET de trabajo ≈ 1.8 (de pie en quietud — no reuniones andando). A 70 kg son ~63 kcal / 30 min. Escala por peso corporal; los descansos largos bajan el total real.

Tabla de calorías

Calorías estimadas para trabajo de pie (MET ≈ 1.8):

55 kg: 15 min: ~25 · 30 min: ~50 · 45 min: ~74 · 60 min: ~99

70 kg: 15 min: ~32 · 30 min: ~63 · 45 min: ~95 · 60 min: ~126

85 kg: 15 min: ~38 · 30 min: ~77 · 45 min: ~115 · 60 min: ~153

Solo esfuerzo continuo.

Dónde encaja IGNITE AI

Las calorías del escritorio son minúsculas; el almuerzo no. IGNITE AI te centra en la comida que mueve la aguja mientras los pasos de Health cubren el fidgeting.

Conclusión

Usa ~63 kcal / 30 min a 70 kg como punto de partida para el trabajo de pie y fíate más de las medias semanales de comida que de cualquier jornada suelta.