¿Cuántas calorías quema el surf?

El surf se siente agotador; las medias incluyen mucho sentarse. Los días pesados de palear ganan más que las aglomeraciones mansas de temporada alta.

MET de trabajo ≈ 3 (media típica de una sesión de surf — el palear dispara, sentarse en la tabla lo baja). A 70 kg son ~105 kcal / 30 min. Escala por peso corporal; los descansos largos bajan el total real.

Tabla de calorías

Calorías estimadas para surf (MET ≈ 3):

55 kg: 15 min: ~41 · 30 min: ~83 · 45 min: ~124 · 60 min: ~165

70 kg: 15 min: ~53 · 30 min: ~105 · 45 min: ~158 · 60 min: ~210

85 kg: 15 min: ~64 · 30 min: ~128 · 45 min: ~191 · 60 min: ~255

Solo esfuerzo continuo.

Dónde encaja IGNITE AI

El hambre del dawn patrol miente. IGNITE AI registra el burrito de desayuno con la misma seriedad que la sesión — crédito de océano, débito de cocina.

Conclusión

Usa ~105 kcal / 30 min a 70 kg como punto de partida para el surf y fíate más de las medias semanales de comida que de cualquier tabla suelta.