Snowboard vs esquí: calorías quemadas comparadas (2026)

El esquí suele superar al snowboard recreativo a un esfuerzo continuo similar — el terreno y cuánto te sientas en los telesillas dominan ambos.

Diferencia ≈ 24 kcal / 30 min a 70 kg antes de que los descansos lo cambien todo.

Snowboard (MET ≈ 5.3)

Calorías estimadas para snowboard (MET ≈ 5.3):

55 kg: 15 min: ~73 · 30 min: ~146 · 45 min: ~219 · 60 min: ~292

70 kg: 15 min: ~93 · 30 min: ~186 · 45 min: ~278 · 60 min: ~371

85 kg: 15 min: ~113 · 30 min: ~225 · 45 min: ~338 · 60 min: ~451

Esquí (MET ≈ 6)

Calorías estimadas para esquí (MET ≈ 6):

55 kg: 15 min: ~83 · 30 min: ~165 · 45 min: ~248 · 60 min: ~330

70 kg: 15 min: ~105 · 30 min: ~210 · 45 min: ~315 · 60 min: ~420

85 kg: 15 min: ~128 · 30 min: ~255 · 45 min: ~383 · 60 min: ~510

Dónde encaja IGNITE AI

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Conclusión

El esquí gana con estos MET — la adherencia y la cena siguen decidiendo la semana.