23 août 2026
Combien de calories brûle un Assault bike ?
L’Assault bike brûle environ 350 kcal en 30 minutes à 70 kg (MET ≈ 10). Tableaux par poids/durée, caveats d’intensité, et comment IGNITE AI garde la nourriture honnête après la séance.
Les Assault bikes punissent tout de suite. Les repos d’intervalle dominent la moyenne de séance — all-out chaque seconde, c’est une fantasy.
MET de travail ≈ 10 (intervalles air-bike vigoureux moyennés avec des repos courts). À 70 kg, ça fait ~350 kcal / 30 min. Scale selon le poids ; les longs repos baissent le total réel.
Tableau calories
Calories estimées pour l’Assault bike (MET ≈ 10) :
55 kg : 15 min : ~138 · 30 min : ~275 · 45 min : ~413 · 60 min : ~550
70 kg : 15 min : ~175 · 30 min : ~350 · 45 min : ~525 · 60 min : ~700
85 kg : 15 min : ~213 · 30 min : ~425 · 45 min : ~638 · 60 min : ~850
Effort continu uniquement.
Où IGNITE AI entre
Nausée fan-bike plus drive-through, c’est un but contre son camp classique. IGNITE AI attrape le repas de récup avant que la mythologie ne l’efface.
Conclusion
Utilise ~350 kcal / 30 min à 70 kg comme point de départ pour l’assault bike, puis fais plus confiance aux moyennes alimentaires hebdo qu’à n’importe quelle planche unique.