Combien de calories brûle le jardinage intense / le bêchage ?

Bêcher et transporter de la terre, ce n’est pas du désherbage léger. Le choix d’outil et le pelletage continu fixent le coût.

MET de travail ≈ 5 (bêchage, transport, travail de jardin vigoureux). À 70 kg, ça fait ~175 kcal / 30 min. Scale selon le poids ; les longs repos baissent le total réel.

Tableau calories

Calories estimées pour le jardinage intense (MET ≈ 5) :

55 kg : 15 min : ~69 · 30 min : ~138 · 45 min : ~206 · 60 min : ~275

70 kg : 15 min : ~88 · 30 min : ~175 · 45 min : ~263 · 60 min : ~350

85 kg : 15 min : ~106 · 30 min : ~213 · 45 min : ~319 · 60 min : ~425

Effort continu uniquement.

Où IGNITE AI entre

Travail de jardin plus snacks non enregistrés, c’est de la fiction week-end de pointe. IGNITE AI garde corvées et grignotage dans le même système d’honnêteté.

Conclusion

Utilise ~175 kcal / 30 min à 70 kg comme point de départ pour le jardinage intense, puis fais plus confiance aux moyennes alimentaires hebdo qu’à n’importe quelle planche unique.