Combien de calories brûle le patinage sur glace ?

Les tours de piste avec peu d’accroches à la rambarde battent le « patinage » collé au mur. Le mouvement continu fixe le MET.

MET de travail ≈ 7 (patinage loisir continu). À 70 kg, ça fait ~245 kcal / 30 min. Scale selon le poids ; les longs repos baissent le total réel.

Tableau calories

Calories estimées pour le patinage sur glace (MET ≈ 7) :

55 kg : 15 min : ~96 · 30 min : ~193 · 45 min : ~289 · 60 min : ~385

70 kg : 15 min : ~123 · 30 min : ~245 · 45 min : ~368 · 60 min : ~490

85 kg : 15 min : ~149 · 30 min : ~298 · 45 min : ~446 · 60 min : ~595

Effort continu uniquement.

Où IGNITE AI entre

Le chocolat chaud après, c’est le vrai boss fight. La saisie boisson + repas d’IGNITE AI empêche les jours de patinoire de devenir des calories mystère.

Conclusion

Utilise ~245 kcal / 30 min à 70 kg comme point de départ pour le patinage sur glace, puis fais plus confiance aux moyennes alimentaires hebdo qu’à n’importe quelle planche unique.