Combien de calories brûle le volley-ball ?

Rester debout entre les points en ligue amateur, ce n’est pas les nationaux beach. L’intensité et sable vs indoor comptent.

MET de travail ≈ 4 (loisir ; le beach compétitif ou l’indoor elite monte plus haut). À 70 kg, ça fait ~140 kcal / 30 min. Scale selon le poids ; les longs repos baissent le total réel.

Tableau calories

Calories estimées pour le volley-ball (MET ≈ 4) :

55 kg : 15 min : ~55 · 30 min : ~110 · 45 min : ~165 · 60 min : ~220

70 kg : 15 min : ~70 · 30 min : ~140 · 45 min : ~210 · 60 min : ~280

85 kg : 15 min : ~85 · 30 min : ~170 · 45 min : ~255 · 60 min : ~340

Effort continu uniquement.

Où IGNITE AI entre

La pizza d’équipe, c’est la tradition ; la pizza non enregistrée, c’est du sabotage. Friends + snaps repas d’IGNITE AI gardent la soirée de ligue honnête sans tuer l’ambiance.

Conclusion

Utilise ~140 kcal / 30 min à 70 kg comme point de départ pour le volley-ball, puis fais plus confiance aux moyennes alimentaires hebdo qu’à n’importe quelle planche unique.